Como funciona a primeira sessão de psicoterapia

Existe uma fantasia comum sobre o primeiro encontro com uma psicóloga: a de que é preciso chegar preparado, com a história organizada, sabendo nomear o que sente. Muita gente adia por meses o primeiro contato justamente por isso.

Então deixe-me tranquilizar você desde já: a primeira sessão não é um teste. Também não é uma entrevista. É o início de uma conversa.

O que acontece nesse primeiro encontro?

Meu primeiro objetivo é compreender quem é você, o momento que está vivendo e o que o trouxe até aqui. Não há roteiro rígido nem questionário frio — há escuta.

Ao mesmo tempo, esse é o momento em que você me conhece: minha forma de trabalhar, o enquadre das sessões, e principalmente a sensação — que só se percebe ao vivo — de que este é (ou não) um espaço onde você se sente confortável para começar.

Toda psicoterapia começa pela construção de uma relação de confiança. E essa relação começa no primeiro encontro.

“Mas eu não sei o que falar…”

Essa é uma das frases que mais escuto — e talvez a resposta tranquilize você: se você soubesse exatamente o que está acontecendo, provavelmente não precisaria iniciar um processo terapêutico.

Às vezes, as primeiras frases de uma análise são:

• “Não sei por onde começar.”
• “Nem sei explicar o que estou sentindo.”
• “Acho que não faz sentido, mas…”

E, curiosamente, é justamente nesse ponto que muitas histórias começam a encontrar novos significados. Na Psicanálise, aquilo que ainda não conseguiu ser colocado em palavras também faz parte do que precisa ser escutado.

E depois da primeira sessão?

A partir dessa avaliação inicial, definimos juntos os objetivos do trabalho, a modalidade (presencial ou on-line), a frequência das sessões — em geral, semanal, com encontros de aproximadamente 50 minutos — e os aspectos práticos do processo.

Nada disso é imposto: é construído em conjunto, respeitando suas necessidades e possibilidades. A psicoterapia é um investimento em autoconhecimento e qualidade de vida — e começa, sempre, exatamente onde você está.

Perguntas frequentes sobre o tema

Preciso levar exames ou relatórios?

Não é necessário. Se você já passou por acompanhamento psicológico ou psiquiátrico e quiser compartilhar, essa informação é bem-vinda — mas nada é obrigatório para o primeiro encontro.

E se eu travar e não conseguir falar?

Isso é mais comum do que você imagina — e não é um problema. O silêncio também comunica, e parte do meu trabalho é ajudar a transformar em palavras aquilo que ainda não encontrou forma.